Hledáte jednoduchou aktivitu, která děti rozhýbe, zklidní a současně podpoří jejich vnímání vlastního těla? Vyzkoušejte krátkou jógovou rozcvičku, kterou snadno zařadíte do programu školky a bude bavit i ty nejmenší. Nepotřebujete žádné pomůcky, jen trochu prostoru a chuť si společně hrát.
Podzimní jóga do školky
Tereza
Dědková
Proč dětská jóga?
Dětská jóga je forma pohybové aktivity, která rozvíjí nejen fyzickou kondici a svalovou sílu, ale také koordinaci, stabilitu a smyslové vnímání. Příznivě působí na dýchání, trávení i celkové vnímání vlastního těla. Vychází z klasické jógy, kterou mnozí z vás možná sami praktikují, je však přizpůsobena věku, schopnostem a potřebám dětí.
Cvičení probíhá formou her a cviky nejčastěji napodobují zvířata nebo věci kolem nás.
Největší přínos má pravidelné cvičení. Děti si díky němu osvojují správné držení těla a současně rozvíjejí fantazii, představivost i schopnost vnímat své tělo.
A co dál? V dnešním světě, který často klade důraz na výkon a soutěžení, nabízí jóga bezpečný prostor bez porovnávání a soupeření.
Zkusme i ve školce vytv