Děti to pochopitelně nevnímají, že mají málo pohybu, a tak bez výčitek tráví se svými „hračkami“ se svítícím displejem hromady času. Běžně setrvávají desítky minut, mnohdy i hodiny ve strnulé poloze a jedinou pohybující se částí jejich drobných těl jsou palce. Doby, kdy děti v běhu od dveří do bytu směrem do svých pokojíků volali: „Mami, můžu ven?“ a kňouraly, když musely zůstat doma a musely se učit, jsou bohužel dávno pryč. Dnes kňourají, když je rušíme při hraní na mobilech, tabletech a počítačích a taháme je ven.
Dítě v předškolním věku potřebuje denně 5 hodin přirozeného pohybu. Jenže problém přirozeného pohybu dnešních dětí spočívá dnes nejen v tom, že ho je málo, ale také v tom, že v podmínkách, ve kterých dětem přirozený pohyb dopřáváme, má daleko k tomu živelnému, dovádivému, radostnému pohybu, který byl daný dřívějším generacím. Městské děti zřídka mají louky, po kterých by běhaly, stromy, po kterých by lezly, lesy, kde by po sobě házely šišky.
I když se opravdu snažíme dětem pohyb dopřát, tak ten má ve městech svá specifika, protože v nich často chybí bezpečné přirozené prostředí, kde by dětem nehrozilo nebezpečí. A tak stoupá i úzkostnost rodičů, kteří na své děti dohlížejí, a na dětských hřištích přibývá volání rodičů: „Pozor, spadneš! Nelez tam! Nedělej to!“
Pohybu dětí celkově pozvolna ubývá a my jen smutně sledujeme důsledky, jaké to na ně má. Nedostatek energického přirozeného pohybu má zásadnější dopad, než by se na první pohled mohlo zdát. Nikoho z nás nepřekvapí, že viditelně ovlivňuje úroveň pohybových dovedností, ale má vliv také na plíživou, a ne tak zřetelnou upadající úroveň vrozených pohybových schopností, kterou pozorujeme z generace na generaci. Ale také znatelně negativně ovlivňuje rozvoj psychických, psychomotorických a kognitivních funkcí dnešních dětí. Je opakovaně prokázáno, že dostatek pohybu u předškolních dětí má zásadní dopad na jejich budoucí lepší výsledky ve škole.
Projekt Zdravé štístko
Jsem diplomovaná zdravotní sestra, učitelka a fyzioterapeutka s dvacetiletou praxí. Jako učitelka v mateřské škole jsem téměř pět let denně pozorovala upadající pohybovou úroveň malých dětí. A toužím to změnit!
Protože klesá celková doba pohybu malých dětí, stoupají nároky na jeho kvalitu. A to je úkol pro nás, pro dospělé, kteří děti k pohybu vedou, dohlížejí na ně, vytvářejí jim příležitosti, jsou jim příkladem a mají největší vliv na to, jaké pohybové návyky si děti osvojí. Dlouho jsem přemýšlela, jak nejlépe využít své zkušenosti z praxe. Rozhodla jsem se připravit kurzy nabité praktickými ukázkami cviků a jednotlivými praktickými tipy a triky, aby se každý, kdo má zájem o rozvoj zdravých pohybových návyků svých dětí, mohl naučit, jak u nich předejít mnoha zdravotním problémům, které by je v dospělosti neminuly.
Nedá mi to spát, když vidím, jak velký hlad po inspiraci a znalostech v oblasti rozvoje zdravých pohybových návyků u předškolních dětí mají učitelky a učitelé mateřských škol.
Rozhodla jsem se proto opustit místo učitelky, zdravotnice v mateřské škole a založila jsem projekt, který je blízko mému srdci – Zdravé štístko. Mým primárním záměrem je poskytování kurzů v oblasti prevence vzniku nezdravých a rozvoje zdravých pohybových návyků dětí předškolního a mladšího školního věku.
Nesmírně mě těší zájem ředitelek mateřských škol, manažerek a manažerů místních akčních plánů a místních akčních skupin, kteří spravují projekty vzdělávání pedagogických pracovníků. Za posledních 12 měsíců prošly kurzy Zdravého štístka stovky učitelek a učitelů.
Vzdělávací kurzy Zdravého štístka
Koncem roku 2019 jsem zažádala v rámci programu Dalšího vzdělávání pedagogických pracovníků o akreditaci MŠMT, která mi byla udělena pro 4 vzdělávací kurzy:
1.
Prevence vzniku vadného držení těla u dětí v mateřských školách.
2.
Prevence vzniku ploché nohy u dětí v mateřských školách.
3.
Příprava předškoláka – správný sed, uvolnění ruky, příprava na psaní.
4.
Základ zdravého pohybu – aktivace hlubokého stabilizačního systému páteře.
Hlavní vzdělávací cíl výuky v mých kurzech je realizován prostřednictvím dílčích cílů. Ty jsou zaměřené na to, aby proškolení pedagogové:
*
dokázali rozpoznat nezdravé pohybové návyky,
*
aby si osvojili jednotlivé cviky, ale také celé sady komplexně zaměřené na oblasti těla, u kterých lze u dětí nejčastěji pozorovat problematické pohybové návyky,
*
získali návod na správný způsob a techniku provedení jednotlivých cvičení zaměřených na prevenci vzniku nezdravých pohybových návyků,
*
dokázali jednotlivé cviky správně řadit za sebe jednak ve výukové jednotce, ale i v celém vzdělávacím procesu, tj. aby dokázali postupovat od základních ke komplexnějším cvičením ve správných opakovacích frekvencích,
*
dokázali v běžném průběhu vzdělávacího procesu zajistit dětem takové podmínky pro jejich veškeré činnosti (nejen pohybové), které podporují zdravé pohybové návyky,
*
dokázali děti u veškerých aktivit ovlivnit směrem ke zdravým pohybovým návykům, např. u poloh a pohybů, kterými děti mimovolně přetěžují problémové partie,
*
aby si dokázali všímat nesprávných pohybových vzorců a dokázali dětem hravou formou rozbít jejich chybné pohybové vzorce a postupně je dokázali nahradit správnými.
Celý obsah kurzů je koncipován jako didaktika pohybové výchovy malých dětí v oblasti zdravých pohybových návyků. Klíčovým cílem mých kurzů je, aby pedagogové uměli dětem předat nabyté dovednosti. Kurzy jsou rozdělené do dvou částí.
Teoretická část
Zdánlivě nezáživná, ale o to důležitější část semináře je zaměřena na seznámení účastníků s teoretickými východisky tématu a je prováděna formou prezentace bez aktivního cvičení absolventů kurzu. Jde zejména o:
*
Seznámení s příčinami vzniku nezdravých pohybových návyků.
*
Seznámení účastníků se zásadou správného řazení a časování jednotlivých cviků podporujících zdravé pohybové návyky při správné opakovací frekvenci. Seznámení se zásadou postupného zvyšování složitosti, komplexity a příp. intenzity cvičení.
*
Seznámení se základními pravidly pro zdravou svalovou rovnováhu, uvolňování, protahování a posilování svalstva.
*
Získání zpětné vazby pozorováním účinnosti každodenního cvičení podporujících zdravé pohybové návyky.
Praktická část
Praktická část obsahuje řadu ukázek konkrétních cviků s doporučeními pro jejich provedení i časování, skládání do sekvencí apod.
*
Kompenzační cvičení.
*
Cvičení podporujících zdravé pohybové návyky s využitím vhodných pomůcek k pestřejšímu cvičení.
*
Nabídka cviků na podporu zdravých pohybových návyků bez náročnosti na pomůcky a prostor.
*
Příklady cvičení, které jsou ve vztahu ke zdravým pohybovým návykům kontraproduktivní.
*
Zásoba zábavných cviků pro dané oblasti s využitím obrázků, příběhu, asociací apod.
Kurzy s osobní účastí
Prvotní záměr projektu Zdravé štístko směřoval ke kurzům s osobní účastí absolventů/absolventek, s dostatečnou časovou dotací, kde je prostor pro bezprostřední osobní interakci lektorky a účastníků/účastnic. Tato zřejmě nejoblíbenější podoba mých kurzů existuje ve dvou formátech:
1.
S časovou dotací 8 vyučovacích hodin
– kdy obě části kurzů, teoretická i praktická probíhají v jeden den až do úplného vyčerpání tématu. Těší mě, že se nezřídka naše diskuse po skončení kurzu protáhne o další desítky minut nad plán.2.
S časovou dotací 4 vyučovací hodiny
– kurz je rozdělen do dvou částí, kdy teoretická a praktická část probíhají v jiný den, dle potřeb účastníků/účastnic.Nejoblíbenější formou jsou kurzy konané v prostorách školy, která připraví prostory a domluví se např. s dalšími pedagogy ze spřátelených mateřských škol. Výhodou tohoto formátu je, že se pracuje ve známých prostorách a s pomůckami, které jsou ve školách k dispozici. Absolventi/absolventky nemusí nikam cestovat a já přijíždím za nimi.
Kurzy poskytuji kdykoli během týdne, výjimkou nejsou ani kurzy konané o víkendu, ve státní svátek, anebo o prázdninách.
Online kurzy
Nelehká doba otevřela nové příležitosti, a tak jsem se rozhodla přizpůsobit své kurzy potřebám tak trochu vynuceným vládními opatřeními a začala jsem díky dostupným technologiím organizovat vzdělávací kurzy také formou online živých přenosů doplněných následným interaktivním seminářem prostřednictvím technologie Microsoft Teams.
Výhody online kurzů jsou (samozřejmě vedle jejich prokazatelných nevýhod) nesporné:
1.
počet účastníků není nijak omezený prostorem ani množstvím dostupných pomůcek, výjimkou nejsou ani kurzy, kde počet účastníků jde do vysokých desítek,
2.
z každého kurzu je pořízen záznam, který je všem účastníkům následně trvale k dispozici, a to bez jakýchkoli limitů.
Podělily se s námi o své zkušenosti:
Za třídu Lišek, Lvíčat, Medvídků a Zajíčků z mateřské školy Villa Luna bych Petře chtěla poděkovat za vynikající školení a workshop, spoustu užitečných tipů a rad, jak pomoci dětem předškolního věku ke zdravému držení těla a v neposlední řadě za nápady, jak děti ke cvičení motivovat. Pro všechny učitele byl Petřin vzdělávací kurz spojením zábavného s užitečným a pomohl nám efektivněji plánovat, organizovat a realizovat pohybové činnosti v průběhu celého dne. Moc děkujeme!
(Veronika Kadlecová,
vedoucí učitelka MŠ Villa Luna)Na základě poptávky učitelů po tématu jsme navázali kontakt s fyzioterapeutkou Mgr. Petru Nyklovou – Zdravé štístko. Již po úvodu webináře jsme s týmem věděli, že to byla skvělá volba. Budeme s paní fyzioterapeutkou pokračovat ve spolupráci, a to jak z důvodu významu tématu, tak odbornému a sympatickému projevu paní lektorky. Doporučujeme úplně všem – učitelům, rodičům, trenérům dětí a mládeže, učitelům ale především, tráví s našimi nejmenšími velké množství času a mohou pro ně udělat v tomto ohledu mnoho.
(Ing. Olga Prázová,
hlavní manažerka projektu MAP II, MAS POHODA venkova, z. s.)Velmi si vážím možnosti zprostředkovat kurzy Zdravého štístka pro naše paní učitelky. Sama jsem se kurzů účastnila a byla tak součástí skvělé atmosféry, která zde panovala. Na kurzech nechyběly praktické ukázky cviků, pomůcek, literatury a mnoho dalších užitečných tipů a nápadů, jak motivovat ty nejmenší ke zdravému pohybu. To vše, v příjemném podání paní lektorky Petry.
(Lenka Wilkeová, DiS.,
manažerka projektu MAP vzdělávání na Broumovsku II)