Zdravý životní styl a zdravá výživa jako předpoklad prevence dětské nadváhy a obezity

Obezita (otylost) je charakterizována jako chronické multifaktoriálně podmíněné onemocnění, které bývá spojeno se zvýšením hmotnosti. O obezitě hovoříme tehdy, kdy se zmnoží tukové buňky a dojde ke zvýšení tělesné hmotnosti o 20 %. Se vzrůstající tělesnou hmotností jsou spojená závažná zdravotní rizika, jako je například diabetes mellitus, kardiovaskulární onemocnění, dušnost, onemocnění kloubů, bolesti zad, nádorová onemocnění, zažívací či kožní potíže, nadměrné pocení aj.

Příčinou může být (např. vedení konzumního života, přejídání a nedostatek pohybových aktivit). Člověk může mít k tomuto onemocnění také nebo může být způsobeno v důsledku jiné nemoci (Fialová, 2012). Za posledních 15 let se u nás zdvojnásobil počet obézních dětí (Klener et al. 2006). Přičemž až 80 % dětské obezity přechází do dospělosti (Gricová, 2012).

Děti s obezitou mívají také velmi často sociální a psychické problémy. Mohou se u nich vyskytovat úzkostné stavy, mívají nízkou sebedůvěru a často zažívají nezdary při svém uplatnění v dětském kolektivu. Problematika obezity je stále ještě podceňována, i když se již nejedná jen o osobní problém jedince, ale stává se problémem celospolečenským (Klener et al. 2006).

je do značné míry ovlivněn rodinným i školním prostředím, ve kterém vyrůstají, a proto by měl být kladen důraz především na prevenci vzniku obezity v oblasti správné výživy a dodržování zdravého životního stylu. Rodiče obézních dětí nebo dětí inklinujících k vyšší hmotnosti by měli být informováni lékaři o závažnosti tohoto onemocnění a jeho vlivu na vznik některých chronických civilizačních chorob. Zásadní vliv na zdravotní stav dítěte má především rodina – rodiče by měli jít dětem příkladem, a volný čas naplnit společnými pohybovými a sportovními aktivitami (Nevoral a kol. 2003). Je důležitější obezitě předcházet, než ji léčit. V dětském věku je totiž léčba obezity léčbou celé rodiny.

Neméně významným prostředím, které ovlivňuje zdravý vývoj dítěte, je mateřská škola. je nástrojem zdravotní prevence a prostředkem k zajištění normálního vývoje – optimálního růstu, vývoje nervového systému, regulace obezity. Působí na zvyšování svalové hmoty, posiluje kostru a šlachy, cílená a systematická pohybová aktivita zabraňuje vadnému držení těla a má nesporný vliv na správnou funkci krevního oběhu. Pohybová aktivita má psychoregulační efekt při kompenzaci mentální zátěže dětí, především na toleranci ke stresu, depresi, poruchám spánku aj. jsou významné pro přijetí postojů a rolí, přizpůsobení se týmu, komunikaci a socializaci dětí (Kotulán a kol. 2005).

V současnosti se na školách uplatňují preventivní programy, které se zaměřují na podporu zdravého životního stylu, a tedy prevenci vzniku dětské obezity. Učitelé, kteří mají informace o zásadách zdravé výživy, tak mohou působit na děti a předávat jim své znalosti a zkušenosti. Pokud bude znát dítě zásady správné životosprávy, znamená to první krůček v prevenci nadváhy a obezity. Nesprávný přístup k dítěti může vést k trvalým následkům (Fořt, 2004). Zkušenosti, které dítě takto získává, ovlivňují jeho vztah k sobě samému i k ostatním lidem.

Velmi důležitou součástí práce pedagoga v této oblasti je a jinými odborníky, kteří se podílejí na výchově a vzdělávání takového dítěte. Dítě s obezitou musí vědět, že žije v prostředí, které ho chápe a vnímá ho jako rovnocenného partnera. Pokud by se cítilo špatně, těžko od něho můžeme očekávat úspěšné zvládání všech náročných situací a požadavků na ně kladených. Je důležité, aby pedagog pomáhal nejen dítěti, ale snažil se pomoci i jeho rodině. Týká se to především dobré komunikace mezi učiteli a rodiči. Často stačí, aby přístupy, které zvolili učitelé ve školním prostředí, využívali i rodiče doma. Jen tak můžeme problém nadváhy a obezity dítěte úspěšně zvládnout.

Důležité je také Je však nutné vybírat vhodné nápoje, tedy čerstvou vodu, přírodní ředěné ovocné a zeleninové šťávy, bylinné čaje, omezeně neperlivé minerální vody. Nevhodnými nápoji jsou sladké limonády, ochucené minerální vody, ovocné nektary aj. Problematika nadváhy a obezity také souvisí se a zvýšenou konzumací potravin večer.

Nezapomeňme vést děti k tomu, aby pravidelně snídaly. S věkem klesá počet dětí, které ráno snídají, a nesou si tak tento „nešvar“ do dospělosti. Snažme se o to, aby se dětem dostalo V jídelníčku by měly mít ovoce a zeleninu nejméně třikrát denně. Pozor na konzumaci cukru: nadměrný příjem cukru vede k nadváze, ke vzniku zubního kazu a podporuje vznik civilizačních chorob.

Inspirací nám může být internetový projekt: